شهر رمضان من الأشهر المميزة التي تحتاج إلى تعامل خاص، في مقالنا اليوم ستتعرفون على نصائح كثيرة ومتعددة تمكنك من صوم شهر رمضان بدون قلق.
صوم شهر رمضان هو احد أركان الإسلام الخمس وهي” شهادة أن لا الله إلا الله وان سيدنا محمد رسول الله، وإقامة الصلاة، وإيتاء الزكاة، وصوم رمضان، وحج البيت لمن استطاع إليه سبيلا”.
وهو الشهر الذي قال عنه الله إنه شهر خيرا من ألف شهر، أرسله لنا الله لكي يمنحنا فرصة التقرب إليه والتوبة من جميع المعاصي والكبائر، فيه البركة، فيه الرحمة، فيه الإحسان.
يتميز شهر رمضان عن شهور السنة بأن نهاره لله يمتنع الصائم عن جميع المعاصي والذنوب، كما يمتنع عن تناول الطعام والشراب، مع تأديته جميع الصلوات جماعة في المسجد.
ليل رمضان يكون أيضا لله، فيه الصائم يمتنع عن جميع المعصيات، فيه يقوم الصائم طوال الليل حبا وطوعا لله عز وجل بالصلاة وقراءة القرآن، فيه يتجمع الأهل والأصدقاء بأجواء فرح وسعادة.
من فضل شهر رمضان على الأمة بأن الله يرحم من مات في أوله ولا أحد يستطيع دخول الجنة إلا برحمة من الله، ومن مات في وسطه إن الله يغفر له ذنوبه، ومن مات في آخره أعتقه الله من عذاب النار.
لكي تتمكن من صيام رمضان اعلم أنه يوجد الكثير من النصائح العامة التي يجب أن تتبعها، في هذه الفقرة سوف نتعرف على أهم تلك النصائح لكي نتجنب ما يحدث للكثير من إرهاق وتعب، ومنها. يجب الحرص الشديد عند تناول وجبة الإفطار، إن لا تتناول كميات كبيرة من الماء على الريق لكي لا تؤثر تأثيرا سلبيا على المعدة، أو تصيبك باسترجاع ما تناولت من طعام. احرص أيضا عن تناول الطعام في وجبة الإفطار إن تناول كميات بسيطة في بداية الأمر، بعد ذلك تقوم بالتوجه إلى الصلاة أو إلى زيارة الأقارب ثم تعود وتتناول بعضا من الطعام مرة أخرى، هذه الطريقة تساعدك كثيرا في عدم الاصابه بعسر هضم أو الاصابه بالكسل والوخم.
و احرص على تناول الطعام الصحي، يجب أن يكون قليل الدسم سهل المكونات، لكي يتمكن الجسم من حرق جميع السعرات الحرارية الموجودة به، مما يجنبك اكتساب الوزن الزائد. احرص بشكل كبير على تقديم وجبة الإفطار وتأخير وجبة السحور إلى قدر الإمكان، هذه الطريقة من أفضل الطرق التي وصانا بها رسولنا الكريم محمد صلي الله عليه وسلم.
واحرص على تناول الكثير من العصائر الطازجة أو تناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول الطعام، فهذا يساعد كثيرا على تعويض الجسم ما يفقده من سوائل طوال نهار رمضان.
وقبل البدء في صيام شهر رمضان الكريم احرص على عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل قدوم شهر رمضان بأكثر من أسبوع لتفادي الإصابة بصداع الرأس.
تصميم وتطوير: ماسترويب 2016 |