قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه ‫غال إنه يمكن الاستدلال على نقص السوائل بالجسم من خلال ملاحظة بعض ‫الأعراض.

‫وأوضحت غال أن الأعراض تتمثل في”وفق لما نشرته “الجزيرة”.

الصداع.

الدوار.

ضعف التركيز.

آلام الكلى.

تراجع كمية البول.

اللون الداكن والرائحة النفاذة للبول.

الإمساك والقوام الغليظ للبراز.

‫جفاف وتشقق الشفاه.

ظهور التجاعيد على ‫ظهر اليد والساعد والفخذ.

‫وأشارت غال إلى أن قلة السوائل بالجسم ترجع في الغالب إلى تراجع الشعور ‫بالعطش بسبب التقدم في العمر أو الإصابة بأحد الأمراض، مشددة على ضرورة ‫إمداد الجسم بالسوائل على نحو كاف بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميا.