يزداد في بعض الأحيان الصداع النصفي مع ارتفاع درجة الحرارة، ويصاحب هذا الصداع ضبابية في الرؤية.

وهناك بعض الطرق التي تساعد على تخفيف نوبات الصداع كما ذكرها موقع "بولد سكاي":

- الأدوية

يمكنك تناول مكملات الماغنيسيوم أو مكملات فيتامين "ب2" الذي يُعرف باسم "ريبوفلافين" لتخفيف أعراض الصداع النصفي.

- التوتر

 

إذا كانت نوبات الصداع النصفي تتجدد من فترة لأخرى بوتيرة منتظمة، حاول تخفيف معدل التوتر والإجهاد، سواء عن طريق الرياضة واليوجا، أو الخروج إلى المتنزهات والشواطئ، وتخفيف إجهاد العمل أو الضغوط العائلية.

- الأطعمة المصنعة

تجنب هذه النوعية من الأطعمة لتخفف من وتيرة وشدة نوبات الصداع النصفي.

- الابتعاد عن "اللانشون والبرجر والسجق والسلامي والبسطرمة وشرائح التركي المصنعة الباردة"، كل هذه الأنواع تحتوى على نوعية من الأملاح تتسبب في زيادة شدة الصداع النصفي.

- الجماع

تفيد أدلة بحثية أن الجماع أو ممارسة العلاقة الجنسية من أدوات تخفيف شدة ووتيرة نوبات الصداع النصفي.

- الترطيب

 

احرص على تناول 8 أكواب من الماء أو السوائل الخالية من الكافيين كل يوم.