الإمساك هو عدم قدرة الأمعاء علي تحريك فضلات الطعام وإخراجها أقل من 3 مرات في الأسبوع  وقد يكون حاد أو مزمن  ومن الأسباب المؤدية له :

إجراء عملية جراحية  بعض الأدوية  نقص الألياف في الوجبات الغذائية  عدم شرب كميات كافية من الماء و السوائل  التوتر والقلق.

الإمساك أسبابه وعلاجه

 أهم الأعشاب المُستخدمة فى علاج الإمساك نبات الصبّار من المعروف أن الصبّار يُستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها  ولكنه أيضاً من أقدم الأعشاب المُستخدمة في علاج الإمساك  فهو غني بالمعادن والفيتامينات والأملاح اللازمة لحركة الجهاز الهضمي، يمكنك شراؤه من المتاجر علي هيئة مشروب أو عصير وتناوله.

الحلبة الاستخدام التقليدي للحلبة في مكون غذائي للطعام أو كمشروب مُفضّل لدي البعض  ولكن لها الكثير من الاستخدامات العلاجية ، وهنا يمكن استخدامها فى علاج الإمساك  فهي مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن  كما أنها متوفّرة ويسهل الحصول عليها وتناولها.

زيت الخروع يشتهر زيت الخروع كعلاج قوي للإمساك  فقط أضف بعض النقط منه إلى كوب من العصير وتناوله و لكن لا تُكثر من استخدامه لأن له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل.

القشرة المقدسة نحصل عليها من شجرة النبق  وتحتوي علي كثير من الأحماض الدهنية الأساسية التي تليّن الجدار المبطن للأمعاء وتعمل على تحفيز وإثارة حركة الأمعاء  ويُنصح بعدم استخدامها لفترات طويلة لأن لها أعراض جانبية أخري على الكبد.

بذور القطونا تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كمليّن طبيعي ويمكن استخدامه فى علاج الإمساك المزمن مع مليّنات أخري طبيعية أو صناعية.

السنا من الأعشاب المشهورة المُستخدمة في الطب البديل لعلاج الإمساك والعمل على إفراغ الأمعاء من الطعام قبل إجراء العمليات الجراحية.

عُشب الدرار الأحمر يُستخدم هذا العشب كمليّن طبيعي لأنه يعمل على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضمي لإفراز مواد لزجة تزيد من حركة الطعام وتُسهّل خروجه ، ولكن لا يُستخدم لفترة طويلة لأنه قد يقلل امتصاص الأدوية والعناصر الغذائية.

 أوراق النباتات الخضراء أوراق النباتات الخضراء ليست قثط غنية بالألياف اللازمة لحركة الأمعاء ، بل إنها أيضا مصدر للماغنسيوم الذي يساعد على سحب الماء للأمعاء وبالتالي تسهيل إخراج الطعام منها .

 آثار جانبية لاستخدام المليّنات على المدي الطويل بعض الناس تسئ استخدام المليّنات بصورة مفرطة ولفترات طويلة  إمّا لاعتمادهم علي الملينات للإخراج  أو كوسيلة للتحكّم في الوزن وتقليله ، ولكن هذا من الأخطاء الشائعة ، والتي قد ينتج عنها مضاعفات خطيرة منها :

الجفاف عدم توازن في نسبة الأيونات والأملاح بالجسم خاصة الصوديوم والبوتاسيوم. نقص في إفراز الإنزيمات الهاضمة مضاعفات وأمراض الجهاز الهضمي

 حالات متبادلة من الإمساك يليها الإسهال زيادة أو نقص في الوزن متي يجب استشارة الطبيب

كثيرٌ منا يُصاب بالإمساك من حين لأخر لذا لا داعي للقلق ، ولكن في حالة الإصابة المزمنة بالإمساك مع هذه الأعراض يجب زيارة الطبيب ، ومن هذه الأعراض : تقلصّات شديدة بالأمعاء مع عدم القدرة على طرد الغازات.

خروج دم في البراز. آلام شرجية. خسارة شديدة في الوزن. الإصابة بنوبات متتالية من الإسهال والإمساك.

عدم الشعور براحة بعد استخدام المليّنات لأسابيع. الاعتقاد السائد لدي الكثير أن الأعشاب آمنة تماماً بدون أى أثار جانبية ، وبالفعل الأعشاب والطب البديل من أفضل الطرق العلاجية الطبيعية  ولكن يجب دائماً الحرص قبل تناولها و استشارة الطبيب خاصة لمن يعانون من أمراض أخري أو في حالة الحمل و الرضاعة.