يسعى الكثير من الناس للوصول للوزن المثالي في محاولة دائمة لإنقاص الوزن باستخدام الكثير من الطرق هناك من يلجأ لإجراء العمليات الجراحية والبعض يلجأ للأدوية ولكن الطرق الطبيعية هي الأفضل على الإطلاق والأكثر أماناً وراحة

هذه أهم اعشاب التخسيس وحرق الدهون التي تستخدمها فى حياتك اليومية

القرفة هي أفضل اعشاب التخسيس وحرق الدهون على الإطلاق حيث أنها تُنظّم عملية الأيض و الهضم بالجسم عن طريق تنظيم مستوى الجلوكوز بالدم لذا يستخدمها مرضى السكري لأنها تزيد من حرق الجلوكوز 20 مرة زيادة عن المعدل الطبيعي كما تزيد من إحساس الشبع وتساعد على حرق الدهون والكوليسترول بشكل أسرع.

الزنجبيل يساعد الزنجبيل على التخسيس وحرق الدهون لقدرته على تنظيم عملية الهضم لأنه يعمل على الجهاز الهضمي والمعدة كما أنه يساعد على تقليل الشهية للطعام وزيادة الإحساس بالشبع وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن بصورة طبيعية.

الشاي الأخضر مما لا شك فيه أن الشاي الأخضر من أهم المشروبات المُستخدمة في التخسيس وحرق الدهون فهو يجمع بين كل الفوائد المذكورة للأعشاب والتوابل المُستخدمة منها زيادة معدّل الأيض وحرق الدهون تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع وحرق الجلوكوز والدهون الموجود بالدم والكثير من الفوائد الأخرى لذا يُنصح دائماً لمن يرغبون في إنقاص الوزن بتناول الشاي الأخضر باستمرار.

القهوة الخضراء بذور القهوة الخضراء هي بذور القهوة التي لم يتم تحميصها بعد وبالتالي تحتوي على مواد فعّالة طبيعية أكثر من القهوة المُحمّصة والمادة الأساسية بها ليست الكافيين بل مادة أخري تسمي كلوروجينك Chlorogenic وهي التي تعمل على إنقاص الوزن ويمكن شراؤها من الصيدلية على هيئة أقراص مكمّل غذائي.

الهيل – الحبهان او الهيل من التوابل المستخدمة بكثرة في الطهي ، ولكنه أيضاً من اعشاب التخسيس وحرق الدهون التي تقلل من امتصاص الجسم للدهون .

الكركم من التوابل المُستخدمة في حياتنا اليومية ويتميز بلونه الأصفر ويمكنه أن يساعدك على التخسيس عن طريق منع تكوّن الأنسجة الدهنية التى تزيد من الوزن عن طريق تقليل الأوعية والشعيرات الدموية المؤدية إليها وبالتالي زيادة حرق الدهون يمكنه أيضاً علاج الكثير من الأمراض المزمنة المُصاحبة للسمنة.

الفلفل الأحمر يحتوي الفلفل الأحمر على مادة كابسيسين Capsicin التي لها دور أساسي في حرق الدهون وتقليل مستوي الدهون في الدم والمساعدة على عدم الإحساس بالجوع لذا فهو فعّال جداً لإنقاص الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية  كما أن هذه المادة تتدخل في النظام الحراري بالجسم وزيادة حرارته وبالتالي زيادة الحرق وزيادة معدّلات الأيض.

الكمون للكمون فوائد طبية عديدة من ضمنها تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتنظيم إنتاج الطاقة  كما أنه له دور في تقوية الجهاز المناعي وتقوية الذاكرة.

 الجنسنج نبات ذو فوائد كثيرة من بينها زيادة مستوي الطاقة بالجسم وزيادة معدّل الهضم وعمليات الأيض.

الفلفل الأسود يحتوي الفلفل الأسود على مادة بيبرين piperin وهي التي تُكسبه طعمه اللاذع وأيضاُ تمنع تكوين خلايا دهنية جديدة وبالتالى تخفيف نسبة الدهون بالجسم حيث أن الفلفل الأسود يحرق مقدار السعرات الحرارية ما يُعادل مقدار ما يحرقه المشي لمدة 20 دقيقة  كما أنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة له لذا فهو صحي ومفيد جداً.

 بذور الكتان تعمل بذور الكتان على التخسيس وإنقاص الوزن عن طريق زيادة الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية وبالتالي تساعدك على عدم الإفراط في تناول الأكل وتحمي من السمنة.

الخردل أثبتت الدراسات أن بذور نبات الخردل تزيد من معدّل الأيض بنسبة 25 % ، كما أن 3/4 ملعقة من بذور الخردل يومياً تساعدك على حرق 45 سعر حراري في الساعة زيادة عن المعدل الطبيعي.

 الشّمر هو أحد النباتات المعروفة بفوائدها للجسم ومن فوائد بذور الشمر أنها تساعد على تنظيم الهضم والشهية .

أعشاب وتوابل أخرى تساعد على إنقاص الوزن من أعشاب التخسيس أيضاً : الروزماري ، الثوم ، البقدونس ، القرنفل ، الهندباء ، الكركديه ، فاكهة الأساي .