قد يستيقظ الإنسان أحيانًا وهو مقتنع بأنه لم يحلم طوال الليل، لكن الحقيقة أن الدماغ يمر خلال النوم بعدة فترات يمكن أن تحدث خلالها الأحلام، فيما يتلاشى معظمها من الذاكرة خلال وقت قصير من الاستيقاظ.

وبحسب موقع Sleep Foundation، يمر الإنسان عادةً بنحو 4 إلى 6 فترات من نوم حركة العين السريعة خلال ليلة النوم، ويقضي الشخص في المتوسط نحو ساعتين في الأحلام كل ليلة.

ولا يعني ذلك بالضرورة أن الإنسان يرى 4 إلى 6 أحلام منفصلة؛ إذ يصعب تحديد العدد الدقيق للأحلام، كما قد يتضمن الحلم الواحد عدة أحداث أو مشاهد متتابعة.

الأحلام لا تحدث فقط أثناء حركة العين السريعة

وعلى خلاف الاعتقاد الشائع، لا تقتصر الأحلام على مرحلة نوم حركة العين السريعة. فقد أظهرت أبحاث النوم أن الأحلام يمكن أن تحدث أيضًا خلال المراحل الأخرى من النوم.

لكن الأحلام خلال مرحلة حركة العين السريعة تكون غالبًا أكثر وضوحًا وتفصيلًا وشحنة عاطفية، بينما تميل الأحلام في المراحل الأخرى إلى أن تكون أقل تفصيلًا وأقرب إلى أفكار أو صور متفرقة.

لماذا ننسى معظم أحلامنا؟

يرتبط نسيان الأحلام بالطريقة التي يعمل بها الدماغ أثناء النوم، إذ تكون قدرته على تكوين ذكريات جديدة وتثبيتها أقل مقارنة بفترة اليقظة، ما يجعل تفاصيل الحلم أكثر عرضة للاختفاء سريعًا.

ويلعب توقيت الاستيقاظ دورًا مهمًا أيضًا؛ فالشخص الذي يستيقظ أثناء الحلم أو بعد انتهائه مباشرة تكون فرصته أكبر في تذكر تفاصيله، بينما قد تختفي تلك التفاصيل سريعًا إذا واصل النوم وانتقل إلى مرحلة أخرى.

ولهذا، إذا أردت الاحتفاظ بأحلامك، فقد يساعد تسجيلها أو تدوين أبرز تفاصيلها فور الاستيقاظ، قبل أن تتلاشى من الذاكرة.

وبذلك، فإن شعورك بأنك «لم تحلم» طوال الليل لا يعني بالضرورة أن الأحلام غابت عن نومك؛ بل ربما حدثت بالفعل، لكن دماغك لم يحتفظ بتفاصيلها.