تحظى مكملات «أوميغا 3»، المعروفة أيضاً بزيت السمك، بشعبية واسعة بوصفها خياراً داعماً للصحة، خصوصاً لصحة القلب والدماغ. لكن سؤالاً مهماً يطرح نفسه لدى كثيرين، خاصة مرضى السكري: هل يؤثر تناول أوميغا 3 فعلاً على مستويات السكر في الدم؟

ما هو «أوميغا 3»؟

تحتوي مكملات «أوميغا 3» على أحماض دهنية طبيعية توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة، إضافة إلى بعض أنواع المحار. ويُروَّج لها على نطاق واسع باعتبارها مفيدة للالتهابات وصحة القلب والأوعية الدموية.

علاقة محتملة… لكن غير محسومة

بحسب تقارير علمية حديثة، لا تزال العلاقة بين مكملات «أوميغا 3» ومستويات سكر الدم غير محسومة بشكل قاطع. فبينما أظهرت بعض الدراسات انخفاضاً طفيفاً في مستويات الغلوكوز لدى بعض الأشخاص، وجدت دراسات أخرى أن التأثير محدود أو غير موجود أصلاً.

ويرجع هذا التباين إلى اختلاف طبيعة المشاركين في الدراسات، ونوع السكري، وجرعات المكملات، ومدة الاستخدام.

ماذا تقول الدراسات؟

دراسة نُشرت عام 2024 في مجلة Current Nutrition Reports استعرضت نتائج 30 تجربة سريرية شملت مرضى بالسكري من النوعين الأول والثاني وسكري الحمل. وتبيّن أن بعض المشاركين سجلوا انخفاضاً في سكر الدم أثناء الصيام، في حين لم يُظهر آخرون أي تغيير يُذكر.

وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج المتباينة قد تعود إلى عوامل مثل العمر، مدة الإصابة بالسكري، الجرعات المستخدمة، وعدد المشاركين في كل تجربة.

وفي المقابل، أظهرت مراجعة علمية أُجريت عام 2022 انخفاضاً ملحوظاً في سكر الدم لدى بعض المشاركين، سواء كانوا مصابين بالسكري أو غير مصابين، بينما خلصت دراسات أخرى في 2019 و2020 إلى أن تأثير «أوميغا 3» على سكر الدم ضئيل أو معدوم.

هل يُنصح بتناوله؟

حتى الآن، لا توجد أدلة كافية تُثبت أن مكملات «أوميغا 3» تُعد وسيلة فعالة لتحسين السيطرة على سكر الدم. ولهذا السبب، لا توصي الجمعية الأميركية للسكري بتناولها بشكل روتيني لمرضى السكري أو لمن يعانون من مقدمات السكري.

لكن الصورة تختلف قليلاً عندما يتعلق الأمر بصحة القلب؛ إذ تشير بعض الأدلة إلى أن «أوميغا 3» قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول أو لديهم عوامل خطر قلبية أخرى.

الخلاصة

لا يمكن اعتبار مكملات «أوميغا 3» علاجاً للسكري أو وسيلة مضمونة لخفض سكر الدم. فائدتها – إن وُجدت – تبدو محدودة وتختلف من شخص لآخر. لذلك، يبقى القرار بتناولها مرتبطاً بالحالة الصحية العامة، وتحت إشراف طبي، خصوصاً لمن يعانون من أمراض مزمنة.