تعاني كثير من النساء خلال فصل الشتاء من تشققات الكعبين وجفاف القدمين، وهي مشكلة شائعة قد تستمر رغم الاستخدام المنتظم للكريمات المرطبة. وبين برودة الطقس والعادات اليومية الخاطئة، تفقد البشرة رطوبتها وتظهر التشققات المؤلمة. لكن الحل لا يكون دائمًا في المستحضرات الباهظة، إذ يمكن لوصفات طبيعية بسيطة ومتوافرة في المنزل أن تعيد النعومة والراحة للقدمين.

لماذا تتشقق الكعوب؟

تعود تشققات الكعبين إلى عدة أسباب مجتمعة، أبرزها الوقوف لفترات طويلة، ما يؤدي إلى تصلب الجلد وزيادة الضغط على القدمين. كما يسهم الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء في فقدان الجلد لمرونته، إضافة إلى إهمال ترطيب القدمين بانتظام.
ويُعد المشي حافية القدمين أو ارتداء الصنادل المفتوحة من الخلف لفترات طويلة من العوامل التي تزيد المشكلة، إلى جانب نقع القدمين المتكرر في الماء الساخن، واستخدام الصابون القاسي، أو ارتداء أحذية غير مناسبة لا توفّر دعماً جيداً للكعب.

وصفات طبيعية لعلاج تشققات الكعبين

تعمل العلاجات المنزلية الطبيعية على ترطيب الكعبين بعمق، وإزالة الجلد الميت، وحمايتهما من الجفاف المتكرر.

الليمون… تقشير وترطيب في آن واحد

يُعرف عصير الليمون بخصائصه الحمضية الفعالة في علاج جفاف البشرة. يمكن نقع القدمين في ماء دافئ مضاف إليه نصف كوب من عصير الليمون لمدة 10–15 دقيقة، ثم فرك الكعبين بالحجر الخفاف وترطيبهما جيداً بعد التجفيف. كما يمكن فرك الكعبين بنصف ثمرة ليمون لبضع دقائق قبل شطف القدمين وترطيبهما.

ماء الورد والجلسرين… نعومة من أول استخدام

يمثل مزيج الجلسرين وماء الورد علاجاً فعالاً للكعبين المتشققتين، إذ يعمل الجلسرين على تنعيم الجلد، بينما يهدّئ ماء الورد البشرة ويقلل الالتهاب. يُمزج المكونان بكميات متساوية ويُدهن الكعبان بهما قبل النوم مع تدليك خفيف وارتداء الجوارب. ويمكن أيضاً استخدامهما ضمن حمام قدم دافئ للحصول على نتائج أسرع.

جل الصبار… ترطيب عميق وشفاء سريع

جل الألوفيرا مرطب طبيعي ممتاز يعالج الجفاف ويخفف الألم المصاحب للتشققات. بعد نقع القدمين لدقائق في ماء دافئ وتجفيفهما، يُوضع جل الصبار بسخاء على القدمين، ثم تُرتدى الجوارب ويُترك طوال الليل. ومع الاستمرار اليومي، تعود النعومة تدريجياً.

مقشرات الشوفان… لإزالة الجلد القاسي بلطف

يساعد دقيق الشوفان على تقشير الجلد الميت وترطيب البشرة بفضل خصائصه المهدئة. يمكن مزجه مع السكر وزيت الزيتون أو ماء الورد للحصول على مقشر منزلي، يُدلّك به الكعبان بعد نقع القدمين في الماء الدافئ، ثم يُشطف ويُتبع بترطيب جيد.

الخل الأبيض… بحذر

يُعد الخل الأبيض فعالاً في تنعيم الجلد الخشن بفضل احتوائه على حمض الأسيتيك. يُنقع القدمين في محلول مخفف من الماء والخل لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة، ثم يُفرك الكعبان ويُرطبان جيداً. ويُنصح بعدم الإطالة في النقع لتجنب جفاف الجلد.

نصائح تحافظ على نعومة الكعبين

إلى جانب هذه الوصفات، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، وترطيب القدمين يومياً، وارتداء أحذية مريحة، وتجنّب الماء شديد السخونة. فالعناية المنتظمة هي السر الحقيقي لقدميْن ناعمتين وصحيتين طوال فصل الشتاء.